Диета раздельного питания

Раздельное питание таблица "+" - совместимо "±" - избегайте по возможности "-" - не совместимо 1. Мясо Рыба 2. Зер но боб 3. Мас ло сли воч ное 4. Сме тана 5. Мас ло рос тит 6. Сах конд 7.Хлеб Каша Кар тоф 8.Фру кт кисл Поми дор 9.Фру кт сл адк Сух фр 10. Ов ощ зе лен 11. Овощ кра хмал 12. Моло ко 13. Тво рог Ке фир 14. Сыр 15. Яйца 16. Орех Семе чки 1. Мясо, рыба, птица   - - - - - - - - + ± - - - - - 2. Зернобобовые -   ± + + - ± - - + + - - - - ± 3. Масло сливочное, сливки - ±   ± - - + + - + + ± - ± - - 4. Сметана - + ±   ± - + + ± + + - + ± ± - 5. Масло растительное - + - ±   - + + ± + + - - - - + 6. Сахар, кондитерские изделия - - - - -   - - - + - - - - - - 7. Хлеб, крупы, картофель - ± + + + -   - - + + - - ± - ± 8. Фрукты кислые, помидоры - - + + + - -   ± + ± - ± + - + 9. Фрукты сладкие, сухофрукты - - - ± ± - - ±   + ± ± + - - ± 10. Овощи зеленые и некрахмалистые + + + + + + + + +   + - + + + + 11. Овощи крахмалистые ± + + + + - + ± ± +   ± + + ± + 12. Молоко - - ± - - - - - ± - ±   - - - - 13. Творог, кисломолочные продукты - - - + - - - ± + + + -   + - + 14. Сыр, брынза - - ± ± - - ± + - + + - +   - ± 15. Яйца - - - ± - - - - - + ± - - -   - 16. Орехи, семечки - ± - - + - ± + ± + + - + ± -     Вы задумывались над тем, что вы едите и как эти продукты взаимодействуют у вас в желудке после этого?   Вы хотите дожить до преклонных лет, сохранив здоровье и рассудок?   Если хотите – тогда читайте этот раздел сайта, он будет вам полезен!   В странах СНГ принято есть картошку с мясом, пельмени, запивать все это пивом и завершать трапезу кусочком тортика или конфетами с чаем. Также в наших странах принято после 60 лет превращаться в старого, болезненного человека с рядом недомоганий и избыточным весом. Как вы думаете, влияет ли то, как мы питаемся сейчас, на то, как мы себя чувствуем где-то там, на пенсии? Ответ однозначен – ДА!   Еще со старшей школы и института мы отравляем и зашлаковываем  свое тело неправильным питанием. Кто не пил пива с чипсами? Или не ел в перерыве Твикс с Кока-колой? Я ел, и пил и делал все как все в студенческие годы  и как результат после института мой организм, а в частности сосудистая и пищеварительная система дала сбой. Я начал часто чувствовать слабость, апатию, постоянную усталость. Знакомо? И это будучи молодым человеком! Разве это нормально, когда после еды тяжесть, когда желудок стонет и не дает работать? К большому сожалению, для многих жителей нашей страны – да, это «нормально».   С самого детства многих из нас учат питаться смешенной пищей (видимо после Голодомора отложилось на генном уровне поглощать все, что видишь, пока не закончится). Сегодня уже есть возможность купить любые продукты и питаться здоровой пищей по правильным принципам, стоит узнать и внедрить их в свою жизнь для улучшения самочувствия и поднятия жизненного тонуса.   Главный принцип раздельного питания: Ешьте углеводы отдельно от белков, так как для их переваривания необходимы различные ферменты. Утром лучше есть фрукты (углеводы), а начиная с обеда - белки (бобовые, орехи, семечки, кефир, мясо). Когда вы обедаете, то сначала ешьте белковую пищу, а потом углеводы. К примеру сначала сьешьте индейку с зеленью, и через минут 20 можно приступить к овощным блюдам. Ешьте Больше зелени и Сырых овощей с мясом (если вы мясоед) или рыбой. Ешьте Фрукты отдельно, не смешивая с белковой пищей. Картофель, рис, вермишель, хлеб, каши – это чистые углеводы – ешьте их с преимущественно сырыми овощами. Хлеб, вермишель и каши также можно сочетать со сладкими продуктами, такими как мед и порезанные фрукты. Мясо, яйца и бобовые – это белки – употребляйте их только со свежими овощами. Орехи употребляйте в еду отдельно, желательно в сыром виде, не солите и не подслаживайте их. Пейте Чистую воду за 10-15 минут ДО еды, потом кушайте не запивая, чтоб пища лучше переваривалась. Между соленым и сладким делайте максимально возможный перерыв, минимум 30 минут. Помните, что сахар не требует переваривания в желудке и по этому при смешивании его с другой пищей организм сильно страдает - секреция желудочных соков минимальная,остальная пища просто загнивает от сладостей.   После перехода на раздельное питание ваш желудок начнет работать гораздо эффективнее, так как пища начнет лучше перевариваться и усваиваться. Пропадет «тяжесть» после еды иподнимется жизненный тонус! Успехов вам!