Гречневая диета

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, за это время вы сможете похудеть на 7-10 кг! Некоторые очень стойкие дамы выдерживают и две недели диеты, радуясь потом замечательному результату. 

Суть диеты:

Во время диеты нужно питаться только гречневой кашей, которая приготовлена по особому рецепту: варить гречку не надо! Возьмите гречку из расчета как при обычной варке, залейте ее крутым кипятком и оставьте настаиваться на ночь.

Гречку нужно кушать без соли, сахара и масла, но сколько захотите. В день также выпивайте не больше 1л. кефира, зато простой (негазированной минеральной) воды разрешается пить сколько вам хочется. Если очень трудно высидеть день на одной гречке, можно скушать 2 яблока или апельсина. Раз вдень гречку можно есть с соевым соусом.

Последний раз рекомендуется кушать за 4 часа до сна, если столько времени выдержать без еды будет очень трудно, разрешается за час до сна выпить 1 стакан кефира.

Как правильно выйти из диеты:

Ура, вы похудели и сейчас очень довольны жизнью. Но, чтобы результата радовал вас долго-долго нужно еше и правильно выйти из диеты и постепенно вернуться к привычному рациону.

Итак, настоятельно советуем не набрасываться на еду на следующий после диеты день, это очень вредно для организма. Хороший вариант завтрака - вареное яйцо и сладкий чай. В идеале первые несколько дней вы должны употреблять не 600 калорий.

Дальше, дней 10-15, калорийность вашего дневного рациона должна быть в районе 1500 калорий. Кушать можно все, но подсчитывайте калории. Такими действиями вы не только закрепите полученный результат, но и сможете кушать то вкусненькое, чего вам так не хватало во время диеты.

Гречневая диета эффективная, но не рекомендуется повторять ее чаще, чет раз в месяц, так вы сможете похудеть быстро без вреда для здоровья.


Надеемся, что вам понравилась гречневая диета, и с ней вы достигните своего идеального веса.

Удачи!