Творог обезжиренный (15.0 грамм)
Кефир нежирный (120.0 грамм)
Каша гречневая из крупы ядрица (10.0 грамм)
Яблоки (15.0 грамм)
Как Приготовить
В стакане соединить кефир (ряженку, йогурт) нежирный, добавить нежирный творог, сваренную гречку, порезанный кусочек яблока. Перемешать погружным блендером.
*Рецепт этого коктейля нашла в журнале "Худеем правильно", №7, 2011 г. Он давался для разгрузочных дней.
Комментариев нет:
Отправить комментарий